Переезд, смена работы, новые условия жизни — сложности привыкания
Одиночество
Ощущение изоляции, непонятости, трудности в построении близких отношений
Потеря смысла
Ощущение бессмысленности, «зачем всё это», кризис ценностей
Страх смерти
Навязчивые мысли о смерти, тревога за здоровье, страх потери близких
Трудности с выбором
Невозможность принять решение, страх ошибиться, «паралич выбора»
Психосоматика
Телесные симптомы на фоне стресса и тревоги: боли, напряжение, дискомфорт без медицинских причин
Мой подход
Работаю в направлениях КПТ и РЭПТ — подходах с научно подтверждённой эффективностью.
КПТ и РЭПТ основаны на идее, что наши эмоции и поведение определяются не событиями, а тем, как мы их интерпретируем. Изменяя привычные способы мышления — меняем и самочувствие.
12+ лет практического опыта
Преподаватель
Соавтор пособий
Составитель образовательных программ
Член профессиональных организаций (АКПП, АРЭПТ, Ассоциация РНСО)
Первая консультация бесплатно
Почему работают со мной
Научно обоснованный подход
Работаю в КПТ и РЭПТ — подходах, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями. Не использую методы без доказательной базы.
Работа с причинами, а не с симптомами
Техники релаксации снимают тревогу в моменте. Я помогаю найти и изменить убеждения, которые вызывают негативные эмоции, — чтобы они перестали возвращаться.
Ясные цели и критерии завершения
У нашей работы всегда есть конкретная цель. Я не работаю «бесконечно» — мы регулярно оцениваем прогресс и понимаем, когда можно завершить.
Практика между встречами
Домашние задания — важная часть работы. Изменения происходят не только в кабинете, но и в повседневной жизни.
Преподаватель и автор
Преподаю на кафедре психологии ВГУ, составляю образовательные программы, соавтор пособия СПбГУ.
Первая консультация — бесплатно
60 минут для знакомства и обсуждения запроса. Никаких обязательств.
Юрий Земцов
Психолог
Обо мне: я — дипломированный психолог с более чем 12-летним опытом работы, специализируюсь на когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) и рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). В своей работе я помогаю клиентам выявить и изменить негативные мысли, мешающие им чувствовать себя хорошо. Вместе мы находим эффективные способы справляться с трудностями и принимать себя. Также я являюсь членом следующих профессиональных организаций: 1) Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) 2) Ассоциация рационально-эмоционально-поведенческой терапии (АРЭПТ) 3) Ассоциация «Русское научное сексологическое общество» (Ассоциация РНСО)
Да. Если вы испытываете трудности с полной оплатой моей консультации - пожалуйста, скажите об этом на первой бесплатной консультации. Также мы можем подобрать формат помощи, который пойдёт для вас.
К сожалению, я не провожу бесплатных консультаций (кроме первой). Но вы можете обратиться за такой помощью в поликлинику по месту проживания, психоневрологический диспансер или социальный центр по месту вашей регистрации.