Мы смотрим фильмы заранее и разбираем поведение героев с позиции рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) Альберта Эллиса.
На встречах мы обсуждаем:
• Какие иррациональные убеждения управляют героями?
• Как эти убеждения влияют на их эмоции и решения?
• Что бы предложил Альберт Эллис персонажу на консультации?
• Какие рациональные альтернативы можно было бы сформулировать?
Это не кинокритика и не рецензия. Мы используем кино как материал для понимания того, как работают убеждения, эмоции и поведение — в том числе наши собственные.
Примеры фильмов для обсуждения:
• «Одержимость» (Whiplash) — перфекционизм и долженствования
• «Всё везде и сразу» — катастрофизация и принятие
• «Красота по-американски» — глобальная оценка и поиск смысла
• «Хороший Уилл Хантинг» — низкая самооценка и страх близости
• «Игры разума» — иррациональные убеждения и реальность
Конкретный фильм выбираем перед каждой встречей
и анонсируем в
Telegram-группе.
Фильмы показывают персонажей в экстремальных ситуациях — именно там иррациональные убеждения проявляются ярче всего. Наблюдая за героем со стороны, проще увидеть связь между его мыслями, эмоциями и поведением — то, что в собственной жизни мы часто не замечаем.
На встрече мы не просто смотрим и обсуждаем. Мы применяем модель ABC к конкретным сценам: определяем ситуацию (A), убеждения героя (B) и его эмоции и действия (C).
А затем формулируем альтернативные, рациональные убеждения — и обсуждаем, как изменилось бы поведение героя.
Этот навык переносится из кинозала в реальную жизнь: вы начинаете замечать свои собственные иррациональные убеждения в повседневных ситуациях.