Лекции по РЭПТ, когнитивно-поведенческому подходу и общей психологии — для тех, кто хочет разобраться в теории и понять, как она работает на практике
Каждая лекция посвящена одной теме:
• Что говорит об этом теория РЭПТ?
• Как это проявляется в повседневной жизни?
• Какие практические инструменты можно использовать?
• Вопросы и обсуждение после лекции
Лекции построены доступным языком — не нужно быть психологом, чтобы понять материал.
• Модель ABC — как убеждения создают эмоции
• 4 типа иррациональных убеждений: долженствования, катастрофизация, низкая толерантность к фрустрации, глобальная оценка
• Диспутирование — как проверять и менять убеждения
• РЭПТ и тревога: почему тревога подпитывает сама себя
• РЭПТ и прокрастинация: перфекционизм как ловушка
• Безусловное принятие себя — центральная идея РЭПТ
• Альберт Эллис: история и философия подхода
• Эмоции: что это такое и зачем они нужны
• Стресс и способы его снижения
• Мотивация и прокрастинация: взгляд психологии
Тему каждой лекции анонсируем заранее в
Telegram-группе.
Лекторий — это отдельные, не связанные между собой встречи.
Можно прийти на одну лекцию и не приходить на другую.
Нет домашних заданий, нет зачётов, нет обязательств.
Каждая лекция — законченная тема. Я объясняю теорию, привожу примеры из практики (без деталей клиентов), отвечаю на вопросы. Формат — живой разговор, а не академическая лекция.
Темы лекций охватывают не только РЭПТ, но и общую психологию: как устроены эмоции, что такое стресс, почему мы принимаем иррациональные решения.
Это полезно и для тех, кто только знакомится с психологией, и для практикующих специалистов.