Частые вопросы

Если вы замечаете, что тяжёлые эмоции (тревога, подавленность, раздражение) мешают вам жить, работать или строить отношения — и самостоятельно справиться не получается — это повод обратиться к психологу. Не обязательно ждать кризиса. Можно прийти, когда вы чувствуете, что «что-то не так», даже если не можете точно сформулировать, что именно.

Да. Первая встреча длится до 60 минут и полностью бесплатна. Она нужна для знакомства, обсуждения вашего запроса и правил работы. После неё вы решаете, хотите ли продолжить. Никаких обязательств.

Да. Всё, что обсуждается на консультациях, остаётся между нами. Я не передаю информацию третьим лицам. Это один из ключевых принципов моей работы.

Это нормально и случается часто. Вам не нужно приходить с готовой формулировкой. На первой встрече мы вместе разберёмся, что вас беспокоит. Иногда достаточно начать с фразы «мне плохо, но я не могу объяснить почему».

Психологическое консультирование — это не просто разговор. Это структурированная работа с конкретными инструментами. Однако если вы не уверены в своём запросе, первая бесплатная консультация как раз для того, чтобы определить, нужна ли вам профессиональная помощь и в каком формате.

РЭПТ (рационально-эмоционально-поведенческая терапия) — направление КПТ, созданное Альбертом Эллисом. Оно фокусируется на выявлении и изменении иррациональных убеждений — жёстких требований к себе, другим и миру, которые вызывают страдание.

Читать: что такое РЭПТ

Да. КПТ и РЭПТ — наиболее исследованные направления в психологии. Их эффективность подтверждена в клинических исследованиях при работе с тревогой, депрессией, фобиями, ПТСР и другими состояниями.

Да, домашние задания — важная часть КПТ и РЭПТ. Это практические упражнения, которые помогают закрепить то, что мы обсуждаем на сессиях, и перенести изменения в повседневную жизнь. Без практики между встречами результат будет значительно слабее.

Нет. Я не даю советов и не принимаю решений за вас. Моя задача — помочь вам увидеть, какие убеждения влияют на ваши эмоции и поведение, и выработать более гибкий способ мышления. Решения всегда остаются за вами.

На индивидуальной консультации мы работаем один на один — фокус полностью на ваших задачах. Групповая консультация — это работа в малой группе (до 8–10 человек), где участники разбирают схожие трудности, получают обратную связь друг от друга и учатся на чужом опыте. Индивидуальный формат подходит для глубокой проработки личных запросов, групповой — для тех, кому важна поддержка других людей и взгляд со стороны.

Подробнее об индивидуальной консультации
Подробнее о групповой консультации

Если вы хотите работать над личной проблемой в приватной обстановке — выбирайте индивидуальную консультацию. Если вам важно увидеть, что другие люди сталкиваются с похожими трудностями, и получить от них обратную связь — попробуйте групповую. Вы также можете совмещать оба формата. Если сомневаетесь — обсудим на первой бесплатной встрече.

Супервизия — это профессиональная поддержка для тех, кто сам работает с клиентами: практикующих психологов и студентов-психологов. На супервизии мы разбираем клиентские случаи, обсуждаем стратегию работы, анализируем терапевтические отношения и работаем над профилактикой профессионального выгорания. Если вы не психолог — эта услуга не для вас, вам подойдёт индивидуальная или групповая консультация.

Подробнее о супервизии

Да. Для студентов действует отдельный формат с доступной стоимостью. Напишите мне, укажите, что вы студент — обсудим условия на первой бесплатной встрече.

Подробнее о консультациях для студентов

Тренинги и семинары — это обучающие программы продолжительностью от 1,5 до 4 часов. Темы зависят от аудитории: для широкой аудитории — управление эмоциями, стресс-менеджмент, основы рационального мышления. Для специалистов — методы КПТ и РЭПТ, работа с иррациональными убеждениями. Актуальное расписание — по запросу.

Подробнее о тренингах и семинарах

Групповая консультация — это работа психолога с группой участников над их конкретными проблемами. Клуб РЭПТ (на странице «Проекты») — это дискуссионная группа, где мы обсуждаем работы Альберта Эллиса, книги и фильмы через призму РЭПТ. Клуб — образовательный и дискуссионный формат, а не консультирование.

Групповая консультация
Клуб РЭПТ

Первая консультация — бесплатно. Индивидуальная консультация — 8 500 ₽. Групповая консультация — 3 000 ₽. Супервизия — 9 500 ₽. Консультации для студентов — по договорённости. Если вы испытываете трудности с оплатой, скажите об этом на первой встрече — мы подберём подходящий формат.

Напишите мне в Telegram, VK или WhatsApp — мы договоримся о времени первой бесплатной встречи.

Telegram
VK
WhatsApp

И то, и другое. Очно — в Воронеже. Онлайн — через Яндекс Телемост, по всей России.

Да. Прошу предупредить минимум за 24 часа.

Способы оплаты обсуждаем на первой встрече.

В настоящее время я работаю в индивидуальном формате. При необходимости могу порекомендовать коллег, специализирующихся на парной и семейной работе.

В настоящее время я работаю только с совершеннолетними. При необходимости могу порекомендовать коллег, специализирующихся на работе с детьми и подростками.

Да. Психологическое консультирование хорошо сочетается с медикаментозным лечением, если его назначил врач. Я не назначаю и не отменяю препараты — это компетенция врача.