Почему человек чувствует, что жизнь потеряла смысл
Бывает, живёшь себе, живёшь. И вдруг, проснувшись по утру, осознаёшь — жизнь «утратила смысл».
Работа — та же, что и вчера. Квартира, семья, друзья — те же. А смысла — нет.
Ощущение бессмысленности может возникать в трудные периоды жизни, но иррациональные убеждения делают его особенно мучительным и тотальным.
Жёсткое требование «жизнь должна иметь высший смысл»
Одним из ключевых иррациональных убеждений здесь может быть мысль: «Жизнь должна иметь высший смысл». Именно из-за него обычная, размеренная жизнь кажется бессмысленной. Просто потому, что человек начинает думать: «жить просто так» — нельзя, нужно непременно жить с какой-то целью. И не просто целью — а непременно высшей: нельзя просто так ходить на работу — она должна изменить мир. Ну, или хотя бы быть общественно полезной. Нельзя просто так ходить на тренировки или встречаться с друзьями — эти занятия просто обязаны быть супер важными. А иначе… какой в этом смысл?!
Катастрофизация и обесценивание обыденной жизни
И, как раз, когда жизнь не соответствует требованию о наличии какого-то высшего смысла, на сцену выходит катастрофизация. «Это ужасно, если жизнь не имеет смысла» — звучит в голове и эхом разносится по телу.
И вот, всё, что раньше приносило удовольствие вдруг… утратило смысл и стало лишь «забирать силы». Пойти на работу? — а какой в этом смысл? Помыть посуду — но ведь она вновь испачкается. И зачем тогда? Пропылесосить? Но ведь пыль снова нападает.
В такие моменты пропадает какое-либо желание что-либо делать, потому что любое действие, произведённое без смысла — пустое, недостойное ни внимания, ни усилий. Жизнь начинает восприниматься как череда бессвязных событий, настроение и работоспособность — падают до нуля. Равно как и способность переносить невзгоды и прикладывать усилия для достижения цели. Ведь «смысла нет. А жизнь без смысла — пуста, ужасна и невыносима» — именно такие иррациональные убеждения и мешают наслаждаться обыденной жизнью.
Требование найти «единственно правильный» смысл как иррациональное убеждение
При этом, чаще всего, человек хочет не просто какого-то абстрактного «высшего смысла», а какого-то «единственно правильного», «истинно его» смысла жизни. Жаждет какого-то уникального, «по-настоящему своего» предназначения: «Вот живут на Земле 8 млрд человек — и у каждого свой индивидуальный, неповторимый и по-настоящему его смысл жизни. А я чем хуже?».
Но где взять столько смыслов? Как найти свой? И не просто «свой», а «правильный»?
Но идея, что для каждого человека существует один заранее заданный и «правильный» смысл, лишь усиливает растерянность и сомнения.
И это ещё сильнее «роняет» настроение — прямо ниже нуля, на самое дно Мироздания.
Пример
A — ситуация — обычная жизнь, рутина, отсутствие ощущения «большого дела», расставание, профессиональный застой
B — убеждения (иррациональные верования, iB) — «Моя жизнь обязательно должна иметь высший смысл. А если его нет, это ужасно, и я не вынесу пустоты».
C — следствия — Апатия, тревога, самокопание, отказ от действий, обесценивание настоящего.
Так будет выглядеть модель ABC для понимания влияния убеждения о смысле на наше состояние.
По сути, человек ищет не просто смысл — он ищет защиту от сомнений, а «правильный смысл» нужен как гарантия правильности своей жизни и своих выборов, что призвано стать защитой от неопределённости.